睡眠
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研究:5小時的睡眠是健康狀況不佳的臨界點
研究人員表示,每晚至少睡五個小時可能會減少50歲以上的人出現多種慢性健康問題的機會。他們說,健康狀況不佳會擾亂睡眠–但睡眠不佳也可能是一種預兆或風險本身。 有證據表明,…
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研究:睡眠不足會損害人體免疫幹細胞並使人極易受感染和炎症影響
一項新研究特別指出了睡眠不足可能會損害人體免疫系統的一種方式並通過損害身體的造血幹細胞使人更容易受到感染和炎症疾病的影響。“這項研究開始確定長期聯繫睡眠和免疫健康的生物機制,”研究…
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研究發現失眠會增加老年人罹患痴呆症的風險
最近的研究表明,心理障礙是痴呆症和其他認知障礙的一個重要合併症。根據加拿大最近的研究,有失眠症的老年人更有可能出現記憶衰退和長期認知障礙,包括痴呆症。發表在《睡眠》雜誌上的這項研究…
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三月股價跌近30% “假洋牌”慕思割不動了?
當代年輕人的快節奏生活,讓熬夜晚睡成為了一種常態。他們一邊縱享着入夜以後的自由時光,一邊又在睡眠這件事上一擲千金,買更親膚的睡衣、更助眠的枕頭,以及更昂貴的床墊,試圖從另一個方面來…
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失眠睡不着?研究稱力量訓練更有助睡眠
睡眠是人一生中最重要的事之一,我們大約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡眠直接與身體健康有關。睡不好可能直接影響健康,比如增加體重、引發炎症,增加高血壓、糖尿病、心梗、中風等疾病發病…
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研究稱睡得好可延長壽命8.7年:預防帕金森等疾病
9月3日消息,斯坦福大學和丹麥睡眠醫學中心的一個聯合研究小組發現,睡眠年齡10年的變化可以延長或減少一個人8.7年左右的壽命。通過減少干擾的次數、提高休息質量和每晚獲得充足的睡眠時…
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研究:睡眠不足可能使人們變得不那麼慷慨
據New Atlas報道,在一個不眠之夜后的第二天,我們都可能會有點脾氣暴躁,但一項新研究表明,自私與我們的休息狀況有直接關係。這項強有力的研究從個人和社會層面提供了證據,證明睡眠…
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張朝陽建議大家少睡覺 科普:為何有時睡8小時還是很困
大佬們的言行總是那麼與眾不同,8月21日,張朝陽在直播時表示睡覺多了對人是一種傷害,他建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個小時就很完美。但在日常生活中,我們經常聽到的是睡覺要…
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研究:不一致的睡眠習慣會使患高血壓的風險增加29%
根據一項新研究,睡眠時間和長度的不一致與高血壓的高風險有關,該研究檢查了200多萬個夜晚的睡眠和血壓數據。根據研究結果,9%到15%的高血壓風險與睡眠時間的高度不一致有關。此外,睡…
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比吸煙更可怕,研究發現睡眠不好會加重肺部疾病
根據美加州大學舊金山分校(UCSF)研究人員進行的一項研究,對於患有進展性肺部疾病的人來說,不良或中斷的睡眠可能比吸煙史有更大影響。該研究發現,跟睡眠充足的人相比,睡眠不足可使慢性…