睡眠不足
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研究解釋了當睡眠不足時你的大腦是如何受到影響的
據BGR報道,我們都知道睡眠的重要性。畢竟,睡眠是你的身體“重置”的時候。這是你的肌肉恢復和你的大腦完全清除不完整和死亡細胞的時間。無論你是患有失眠症,還是喜歡充分利用清醒的時間,…
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睡眠不足會損害角膜中的幹細胞 可能會導致視力受損
睡眠不足,即得到的高質量睡眠太少,是一個嚴重的健康問題。超過三分之一的美國人報告說,每晚的睡眠時間少於建議的最少7小時。睡眠不足對精神和身體健康有負面影響。在睡眠不足的情況下,通常…
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科學家發現睡眠不足會增加不健康的腹部脂肪
梅奧醫學中心的最新研究表明,缺乏充足的睡眠,再加上自由獲取食物,會增加熱量消耗,從而導致脂肪堆積,尤其是腹部不健康的脂肪。相關研究結果近日發表於《美國心臟病學會雜誌》。 梅奧醫學中…
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眠不足,糖分來補?睡得少,一年要多吃兩公斤糖
當下,許多人正面臨睡眠不足的困擾,長久缺乏睡眠會顯著影響人的生理和心理健康狀態。由於青少年正處於身體高速發育的過程中,這種情況會在他們之間產生更加嚴重的後果。過去的研究已經發現,睡…