近日張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。“噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什麼我們經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。”張朝陽指出，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。
此話被曝出后，張朝陽建議大家少睡覺的言論旋即引髮網友熱議。對此，張朝陽本人在社交平台回應自己的“分段睡眠法”稱：我是不需要催眠的，我秒睡。有網友評論稱：“我建議張朝陽少管閑事”。
大家吐槽的同時，年輕人卻真的是“做到了”。《2022中國國民睡眠健康白皮書》調查顯示，當下有44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以後。可見，報復性熬夜已經成為了一種社會現象。
之所以如此多的年輕人選擇報復性熬夜，實際上是出自一種自我滿足、自我補償的心理。由於年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來實現自我滿足。
並且許多人即使前一天熬夜熬到很累，第二天依舊會選擇繼續熬夜，如此下去，最終便形成了一個惡性循環，最終導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。
實際上，絕大多數報復性熬夜的年輕人，都曾嘗試過戒掉熬夜，然而往往很多時候都已失敗告終。為什麼年輕人總是戒不掉報復性熬夜呢，對於這樣的問題，你怎麼看？