碳水化合物
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低碳水飲食在短期內可能會減輕體重 但同時你可能也在付出慘重代價…
一說到飲食模式,除了“駭人聽聞”的高糖高脂高熱量飲食外,越來越多人開始排斥碳水化合物。原因也很簡單,因為好多自媒體文章都在“揭發”碳水化合物飲食的“罪狀”:攝入過多的“碳水”會讓人…
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新研究打破了關於高血糖食物和低血糖食物的減肥神話
據外媒報道,有一種流行的觀點認為,攝入“慢”攝入碳水化合物能讓體重減輕或實現更好的體重管理,而攝入“快”碳水化合物則會導致體重增加。快碳水化合物被稱為高血糖指數食物,而慢碳水化合物…