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睡前長時間玩手機或增加抑鬱幾率

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今日（11月28日），據央視頻發布的視頻中專家的意見稱，睡前長時間玩手機可能會增加抑鬱幾率。

1、長時間看手機會縮短夜間睡眠時間；

2、手機發光屏令大腦興奮，影響入睡，真正入睡后睡眠質量也會下降。

據悉，睡前玩手機是可以導致抑鬱症的，人們在夜間面對可自主發光的背光式屏幕時，體內褪黑激素的分泌會受到抑制，進而延緩人們入睡的時間。

建議及時的改變這種不良的生活習慣，以免給身體造成嚴重的危害。長此以往，不但出現睡眠問題，會影響腦功能，還會出現焦慮抑鬱問題。

睡前長時間玩手機或增加抑鬱幾率

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